[...] mam normalny...Nie zauwazylem zadnej zmiany, jednak napieprza mnie naprawde ostro... Z checia wybralbym sie do lekarza ale jak juz wspomnialem, musze sie teraz pokazac w pracy, o zadnym L4 nie ma narazie mowy Moze jednak jakos wyjde wczesniej jakims cudem i zawitam do lekarza.Zdrowie jest najwazniejsze...isc do specjalisty czy na poczatek [...]
Zgadzam się z tym co piszesz. Ja w pracy z ludzmi czasami omijam takie problemy, np stosując podkładki pod pięty czy nawet odpowiednie wkładki do butów. Nie każdy ma czas i chęci mordować się, rozciągać i robić rehab. Wtedy trzeba znaleźć bezpieczne rozwiązanie a w tle delikatnie go „zmiękczać”.
http://i46.tinypic.com/emy5x.gif Dziś dzień off od trenu, za to cały na nogach w pracy ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Powidła ok. 20g Oliwa 20g posiłek ok. 17:30 potrawka z kurczaka ryz paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. [...]
[...] mi też pomogłeś...dzięki brachu-pije Pilsa za Twoje zdrowie" A z czym ja Ci pomogłem chłopie... jest dobrze... extra... mam nadzieje, ze to zmobilizuje Cie do ciaglej pracy nad soba i swoim cialem - w koncu swoje hobyy przelozyles na scene - upubliczniles je... wygrana napewno dodal Ci wiary w siebie a dzieki jej pomocy wygrywa sie. [...]
[...] za tyle mozna zrobic odzywke za tyle nie mozna przeciez jest tyle zmiennych bujajacych wartoscia i sila nabywcza pieniadza.amerykanin kupuje 1kg izolatu za srednia godzine pracy polak musi robic caly dzien%-) dla mnie izolat bialka serwatkowego moze kosztowac i 5 zl za kg paliwo 50 gr za litr a wola mogliby rozdawac za darmo na kazdym rogu o [...]
Wpisów brak bo i czasu brak, najpierw 16 dni w pracy pod rzád a potem w dni wolne spotkania i treningi z prywatnymi klientami. W soboté strzelalam trzeciá runde i final Individual Island Championships Niestety wychodzi zupelny brak treningow, nie trenuje wcale, strzelam tylko zawody a to nie pozwala przepracowac niektorych problemow. Zaczelam [...]
[...] pilnuje od zawsze tylko białka(2-2.5/kg) i kalorii - w zależności od okresu na plus lub w okolicy zera - aktualnie 3200-3300(okolice zera ze względu na dłuższe wolne od pracy). -białko: 2.5 -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w dalekiej przeszłości był prop+wino/enan+deka 8. TRENING: Aktualnie 1/5/10, w [...]
Ooooooo skubany! To są dopiero zdjęcia motywujące! Zaj**iscie to ziomek ogarnąłes, zazdro! dzięki wielkie!!! Mnie znów takie komentarze motywują do dalszej pracy a jeszcze sporo przed mną ;)
[...] - musisz zbudować trochę mięsni, a aby to zrobić musisz jeść! Nie martw się, uda Alexxy skoro już ci się nie podobają z powietrza co się nie zrobią, na to potrzeba ciężkie pracy. Nie ma czegoś takiego, że nadrabiasz trening. 3 razy w tygodniu to jest tyle ile potrzeba, ale trzeba to dobrze wykorzystać. Wykombinuj porządny, ciężki trening na [...]
[...] chciałby stanąć z Hopkinsem, Berni jest niesamowicie pracowity trenuje nie na 100 ale na 150 a nawet 200% haruje jak mało kto na treningach a puźniej widać efekty ciężkiej pracy w ringu. Potrafi doskonale dostosować taktykę do osobnego przeciwnika i umiejętnie niweluje największe atuty rywala. Oczywiście liczę na to ,że panowie dogadają się w [...]
Ja chodzę do universum i jestem b.zadowolona. Głównym powodem, dla którego wybrałam Univ to na początku fakt, że był blisko mojej pracy :) No i duża ilość bieżni i orbitreków. Przyjaźni ludzie, Panowie zawsze pomogą jak trzeba :)
Hej, Ja bym chciala pocwiczyc kondycje i rozciaganie na silowni ale Forma mi troche nie po drodze z pracy. Czy mozecie polecic cos dla dziewczyny oprocz Activa i Universum? Czy w buldim jest jakas bieznia i rower? Tak przy okazji wgrywam swoje zdjecie do profilu mniejsze niz 15 Kb i 80 na 80 pixeli i mam info ze ma wiecej niz 80 na 80 pixeli. Tez [...]
Soczek W sumie uważam podobnie. Tyson był w prime gdy się właściwie rozwijał. Za młodu przeszedł piekiełko i dopiero Cus Go ustabilizował.Mike stał się tytanem pracy, twardym wojownikiem i... znawcą boksu. Gdy zabrakło Cusa Mike był właściwie jeszcze szczeniakiem a jego dobry świat się rozsypał. Cała reszta to było właściwie niszczenie własnego [...]
Jak dla mnie klimat jest OK, oczywiście to pojęcie względne. Ostatnio z uwagi na zmianę godzin pracy bywałem na siłowni w róznym czasie i dosłownie tylko raz spotkałem na treningu więcej niż 3 osoby. Większe obłożenie jest natomiast na sqashu i salach do tańca.
Pierwsze posty i od razu fachowa pomoc. Dzięki :) Nie jadłem śniadania, w pracy koło 8 kawa z mlekiem. Potem do 15 - 17 około 5 kanapek z wędliną, jakiś owoc i jogurcik. Po powrocie duży obiad, zamiast kolacji jakieś śmieci. A do tego wszystkiego średnio 10 piw tygodniowo. Praca jest średnio ciężka fizycznie ale stresująca. Właśnie robią się [...]
[...] Mogę się mylić ale tak jak ktoś wcześniej napisał prawdopodbnie zbytnio obciążasz prostowniki tymi ćwiczeniami brzucha, być może masz też złą technikę, skoro w pracy nie boli nic. Także najpierw lekarz, najlepiej prywatnie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2013-05-17 11:58:30
Dzięki chłopaki Nadal bede dawać z siebie wszystko Takie miłe wypowiedzi dają kopa do dalszej pracy!! Trzymajcie kciuki za najbliższy start na Mistrzostwach Europy, Najblizesze 4 tygodnie to praca nad poprawą formy i oby poszlo mi tak dobrze jak w Golubiu Dzięki jeszcze raz, Wasza energia mi sie udziela... Przesyłam ją i Wam, ale podwojoną
[...] i nocki strasznie męczą... Rodzinny mi powiedział, że mam nerwice i należy z czegoś zreezygnować.. Ale z nauki nie zrezygnuje bo to już drugi rok, a po za tym nie warto, a z pracy też nie za bardzo, bo szukać szukam, ale to ciężki orzech do zgryzienia, żeby dopasowac pod uczelnie. Dwa to brak doświadczenia w innych dziedzinach.. a trzy, to musze [...]
[...] zrobić tylko 2 takie treningi na razie. Czyli kolega powinien podciągać się na drążku chociażby podchwytem (praca bicepsów ktore cwiczyl przez ten czas nie wyeliminuje pracy najszerszych)? I w takim wypadku powinien wykonywać powtórzenia do momentu załamania mięśni? Czyli plan powinien wyglądać tak(?): drazek 4 serie, MC 4 serie, wiosło [...]
Dziennik PK_Kaczor
